Cum sa faci contabilitate 6 ore pe zi fara sa te doara spatele

Contabilitatea este o meserie frumoasa. Insa, ca orice alt job are si parti mai putin bune. Statul in fata unui birou cel putin 6 ore nu e pe deplin confortabil asa cum cred multi. E nevoie de o atentie sporita pentru a duce la bun sfarsit toate proiectele, mai ales ca un contabil este un om esential care contribuie la dezvoltarea economica a unei firme. Apoi, tot acest timp petrecut intr-un scaun si mai ales, unul neadecvat, duce la aparitia unui disconfort semnificativ care se poate afecta ulterior productivitatea si se poate finaliza pe termen lung cu probleme de sanatate grave.

 

Marea majoritate dintre cei care ajung la medic cu dureri de spate sunt contabili sau persoane care lucreaza la birou si care de-a lungul timpului au adoptat pozitii neadecvate, ori accesoriile pe care acestia le-au folosit nu au fost corespunzatoare pentru nevoile lor.

 

Preventie inainte de actiune - cum sa previi aparitia durerilor de spate cand lucrezi de la birou

Atunci cand lucrezi intr-un mediul corporate, un rol important il are si angajatorul, caci de acesta depinde ca mediul tau de lucru sa fie unul confortabil. Asadar, daca angajatorul se increde in potentialul angajatilor si stie cat e de important ca acestia sa aiba toate conditiile necesare pentru a fi productivi in adevaratul sens al cuvantului si pentru a le arata angajatilor cat sunt de importanti pentru evolutia firmei, se va asigura ca amenajarea biroului este una ergonomica, adecvata.

 

Dar daca de exemplu, lucrezi de acasa, remote, tine doar de tine sa-ti creezi mediul ideal de care ai nevoie. Un lucru perfect pe care-l poti pune in aplicare incepand chiar de azi e sa inveti si sa adopti o pozitie adecvata in fata calculatorului. Aceasta consta in tinerea spatelui drept, la un unghi de 90° cu sezutul scaunului de birou. Privirea ar trebui sa fie perpendiculara cu monitorul calculatorului, iar gatul ar trebui sa fie drept, nu prea sus si nici prea jos.

 

Bineinteles si tipul scaunului are o importanta deosebita caci daca acesta nu este unul adecvat, de birou, solutia nu se va rezolva de la sine. In postura de adult care petrece foarte mult timp in fata calculatorului, una dintre cele mai bune investitii va fi intr-un scaun gaming. 

 

Acestea sunt prevazute cu o tapiterie de calitate, cu un spatar ergonomic care stimuleaza de asemenea pastrarea unei pozitii optime in timp ce stai la birou, vin cu manere ergonomice de la care sa nu se acumuleze tensiune in punctele cheie, iar dupa o zi de munca te vei simti mai relaxat, mai linistit.

 

Totodata sunt capabile sa sustina o greutate chiar si de pana la 150 kg, fiind adecvate chiar si pentru persoanele plinute. Poti inclusiv sa-ti alegi scaunul inclusiv in functie de culoare si design astfel incat sa se potriveasca cu decorul biroului si sa-ti ofere de stare de spirit mai buna atunci cand lucrezi.

Ce faci daca s-au instalat durerile de spate

In momentul in care primele dureri de spate si-au facut deja remarcata aparitia e un prim semnal ca ar trebui sa-ti schimbi pozitia in timp ce lucrezi. Daca acest lucru nu produce imbunatatiri semnificative in viata ta, ar trebui sa analizezi scaunul de birou si sa te gandesti la o schimbare.

 

Daca anumite componentele sunt deteriorate, precum spatarul sau sezutul, sistemul de reglare al scaunului etc. Ori daca capacitatea de sustinere a scaunului este inferioara greutatii tale sau daca ai un simplu scaun, in mod cert ai nevoie de un scaun de birou nou. Auxiliar poti arunca un ochi si peste scaunele directoriale de la Drimus, cele pentru vizitatori, dar si catre birourile si accesoriile dedicate mediului office.

 

Totodata, ideal e sa ceri si parerea unui specialist. In cazul in care s-au produs o serie de blocaje la nivelul musculaturii sau al articulatiilor, poti sa te programezi la masaj sau la sedinte de kinetoterapie. In functie de gravitatea problemei, medicul iti va face cele mai bune recomandari.

 

Asigura-te totodata ca si somnul tau este unul de calitate si ca folosesti un pat prevazut cu o saltea confortabila, caci modul in care te odihnesti iti poate influenta si productivitatea de peste zi. Pozitia din timpul relaxarii poate avea de asemenea un impact asupra vietii tale de zi cu zi.

 

Asadar, fie ca lucrezi ca si contabil, director sau pe orice alta pozitie care presupune lucru de birou, asigura-te ca ai la indemana mobilier ergonomic, de calitate, si o pozitie corespunzatoare.